Rygg

Ryggbesvär visar sig oftast som trötthet och smärta i svanken och omkringliggande områden. Symptomen kan vara i ett par dagar till flera veckor, ofta med besvärsfria perioder.

Det är ofta svårt att hitta en specifik orsak till rygginsufficiens men tänkbara orsaker kan vara återkommande tunga lyft, arbete på ojämna underlag och svag ryggmuskulatur. Det är viktigt att du tränar ryggen och de svaga områdena med koordinationsträning, styrketräning och stretching.